Ascoux sports football : site officiel du club de foot de ASCOUX - footeo

types d'accident musculaire

1) La Contracture 


Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement (mais une heure ou deux après ou le lendemain matin). 
Thérapie : chaleur, massage et repos. 


2) La Crampe 


Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué. 
Thérapie : Mise en extension forcée du mollet. S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler. 


3) L'Elongation 


Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement sa limitation. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement. 
Thérapie : Repos, pas de massage ; plutôt de la glace, et faire, si possible, de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours. 


4) Le Claquage 


C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps : c'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage. D'où l'obligation de se reposer dès l'apparition de la moindre gêne musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage. 
Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux. 
Déchirure 
Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va "tracter" et être en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios). 
Thérapie : Appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen très sérieux par un médecin sportif.

Ascoux Football vient de remporter le trophée 500000 visites plus de 3 ans
Tati Sevilla est devenu membre plus de 3 ans
Ascoux Football vient de remporter le trophée 20 membres plus de 5 ans
Lionel Ndebeka est devenu membre plus de 5 ans
Fête du club 1 er juillet 2018 plus de 5 ans
RECRUTEMENT LOISIRS/VETERANS et PORTE OUVERTE SAISON 2018/19 plus de 5 ans
Franck Langevin est devenu membre plus de 5 ans
6-1
NANCRAY CH.N. / Séniors H plus de 5 ans
NANCRAY CH.N. / Séniors H : résumé du match plus de 5 ans
0-3
U 17 Pithiviers le Vieil Dadonville Ascoux / CHALETTE S/L US U plus de 5 ans
U 17 Pithiviers le Vieil Dadonville Ascoux / CHALETTE S/L US U : résumé du match plus de 5 ans
5-0
A.S. PUISEAUX / Séniors H plus de 5 ans
A.S. PUISEAUX / Séniors H : résumé du match plus de 5 ans
1-1
Séniors H / PITH.V./DADON plus de 5 ans
Séniors H / PITH.V./DADON : résumé du match plus de 5 ans